co jeszcze

Jak zwykle miskowo i sylwetkowo zadziwiasz:-D To, co się zrobiło na barku i łapie po treningu...a mówisz, że 69%... też się Łodzi doczekać nie mogę! Jeszcze 2 tyg!:-)

[...] najwiecej dodam ze od momentu zjazdu jestem juz cały mokry od potu. -nie cwicze na silowni poniewaz zwyczajnie nie mam na to siły - chcialbym aby ktos obliczyl moje kcal jeszcze raz napisal czego mam wiecej jesc (bialek tluszczy wegli) oraz dodal do tego elemnty ktore pozwola mi uzbierac energie na to zeby isc po pracy na silownie i budowac [...]

Co się tu o mnie pisze...aż mnie głupio teraz%-) Głupio i ciepło na sercu jednocześnie, bo to bardzo miłe- a jeśli się słyszy to od ludzi, których masz za wzór, no to nic mi więcej nie potrzeba...:-) Dzięki Panowie, co będzie dalej to nie wiem, fajnie to Przemku napisałeś, ale do wzbudzania respektu mi troszkę brakuje:-) Powiem tak- jak na swoją [...]

[...] jak pamietam spiąc ciężko było przekręcić się na drugi bok bo poprostu rwało, a spiąc na boku tak nie bolało jak leżąc na wznak %-), może jakbym odrazu coś z tym robił choć nie zdawałem sobie z tego sprawy do "wesela się zagoi" ciekawi mnie to czy jest to jeszcze do wyleczenia, ale bede walczył :D może więcej potrzeba fizjoterapii bede szukał

[...] Czy nic a nic? Stawiam u siebie na słabe 4ki, Ty na pewno nie masz słabych... Paatik, robię na podstawkach, bo nic odpowiedniejszego nie mam pod ręką i jakoś póki co jeszcze nic nie pękło, czasem talerze się turlają i to jest wkurzające... Z kolanami już doszłam do ładu i się nie schodzą, ale staram się rozpychać na boki i stawać jakby [...]

[...] %-) śniadanie: kanapki z twarogiem, kawa z mlekiem przekąska: jogurt z kiwi i bananem obiad: ryba z ziemniakami i surówką kolacja: chleb żytni + makrela w pomidorach Zjem jeszcze coś między obiadek i kolacją ale nie mam pomysłu co to będzie. Sporo mam nabiału ale skóra jest idealna jak nigdy, nie puchnę, nie nabieram wody, nie mam problemów [...]

Dzień dobry w LC piątek ;) śniadanie, a nawet dwa zjedzone. Poza tym ujawniłam swoje zdjęcie w Internetach z wczorajszego dnia ... Jeszcze przed treningiem bo w koszulce i bez buraka na twarzy ;) co do keczupu to sprawdzian i zmieściło się w makro ;) /SFD/2018/10/19/f6728596629e4a45a044de1187930674.jpg [...]

jeszcze mam pytanie, w bcaa od scitec jest takie coś napisane "BCAA-X pośrednio wpływa na wydzielanie hormonu wzrostu oraz insuliny - bardzo silnego hormonu anabolicznego" Brzmi jak jakiś steryd i sam nie wiem co o tym myśleć. Sprostujecie moje myśli o tym bcaa?

[...] jaj, orzechy wszystkie jakie tylko są :-) https://images91.fotosik.pl/59/27f5a86ac6dfbad5med.jpg Posiłki bede opisywał i fotografował na bieżąco w miarę czasu. Ten tydzien jeszcze lajtowo podchodzę na jakieś 90% ale od poniedziałku ruszam na maxa!!! Napoje: Oczywsicie duzo wody, Cola, Pepsi, Sprite, Mountain Dew oczywiscie wszytsko zero lub [...]

Poczeka do urodzin a wtedy makro i tak nie będzie się zgadzać ;) póki co już dwa posiłki zjadlam i nawet ujawniłam zdjęcie na internetach z wczorajszego dnia ;) jeszcze w koszulce czyli przed treningiem ;) /SFD/2018/10/19/0b6a2246bcd249ca9ca3b527376387e0.jpg /SFD/2018/10/19/a8cd622177504259ba474dddf9bfeead.jpg [...]

[...] pozycji - i ta zmiana sprawia mi trudność ;) 18/10 trening wczorajszy mnie lekko zaskoczył, tak ze względu na nowości jak i wrażenia :) ale też mnie pewnie niejedna rzecz jeszcze zaskoczy. Tym razem - jak nietrudno pewnie zgadnąć, jak ktoś przypadkiem paczał na rozpiskę - gwoździem programu były ciągi. Tym razem przygotowania do ciągów nie [...]

[...] przetestowane. W paczce było 5 i jeden nawet fotki nie doczekał ;-D Dla mnie bardzo dobre, ale ja generalnie lubię batoniki, wolę je niz wszelkie czekolady. Kiedys jeszcze pojawiały się Marsy z migdałami, ale juz nie mogę na nie trafić. Uwielbiam wszystko co piernikowe, korzenne itp. Muszę zmienić Żabę w takim razie,bo w tej mojej pod [...]

To co pokazałeś w tą wiosnę i jesień na pewno będzie inspiracją dla wielu. Pamiętam jak jeszcze w ubiegłym roku byłeś jedynie zawodnikiem z szerokiej czołówki własnej kategorii, a w tym roku już ją zdominowałeś.

[...] to Ci sie i ciało i optyka zmieni. 100% słuszności, w te dni nie ma co. Ale ogólnie zawsze mam problem ze skórą. Cicho wiem: cierpliwość!! Baby pewnie tak ale ja nie %-). Jak to ładne dziewczyny lubią sobie ponarzekać na siebie %-). A co do reakcji - spokojnie, jeszcze się zdziwisz. Kwestia czasu. Dziękuję, takie słowa od Ciebie to miód! :)

[...] nie podoba mi się parę innych rzeczy, tu włosy, tu wypryski, tu plamki jakieś… baby mnie pewnie zrozumieją! Pytałam się wczoraj: ciało! Dlaczego nie reagujesz?! Reaguj! A ono nic… cisza. Baby pewnie tak ale ja nie %-). Jak to ładne dziewczyny lubią sobie ponarzekać na siebie %-). A co do reakcji - spokojnie, jeszcze się zdziwisz. Kwestia czasu.

[...] co bądź, nowym życiu. Zdrowe, bezczitowe żarcie wchodzi w krew, coraz łatwiej mi się opierać pokusom. Odpuszczenia treningów sobie nie wyobrażam. Jest fajnie. Nie powiem jeszcze, że to już 100% mój nowy styl życia, ale nigdy dotąd nie było tak dobrze. Niestety oglądanie swojego ciała bardzo mnie boli psychicznie, czuję się obleśna, gruba, [...]

[...] bicepsie dojdzie max 0,5 cm Masz juz swoj wiek i jak zapewne zuwazyles nie jest juz tak latwo o przyrost tkanki miesniowej jak kilkanascie lat wczesniej. Zreszta zobacz na ankiety wiekszosc userow ma 40-43 cm w obwodzie bicepsa bo do tego dosc latwo jest dojsc natomiast pozniej juz o kazdy cm trzeba walczyc jeszcze ciezej na silce i w kuchni ;-)

Granica czego? :-) Utraty zdrowia. Mówiłem tu nie raz jak to się skończyło dla mojego sąsiada. O włos od tragedii. Wystarczy się odwodnic czy po prostu pić za mało i gotowe. Chłopak leciał 500mg przy wadze 80 kg i ledwo do szpitala dojechał już bez częściowo bez czucia w konczynach Jak na moje to się nie ma co śmiać. Wolę poczekać na Cabaser czy [...]

[...] i 2 srebra. W tym roku łącznie wystartowałem w 14 imprezach: 10 zlotych 3 srebra 1 brąz ;) jakieś tam OPEN i 4 karty ;) Ale na podsumowanie przyjedzie czas bo chyba będzie jeszcze jednak jeden start ;p Wracając do zawoodow to juz w drodze na weryfikację nie obylo sie bez przygód. W drodze zaczal sie psuć samochód i musieliśmy wracać po inny [...]

[...] Pani Endykronolog to mam chorobę Hashimoto, przeciwciała tarczycowe ponad 80. Wcześniej było coś nie tak też z ft2/ft4 ( po porodzie) ale już jest ok. :-( jaki masz poziom wit D3(OH25) ? bo to jest kluczowe i jeszcze selen oraz jod a w zasadzie proporcje między nimi pomocniczo wszystkie wit z grupy B i te rozpuszczalne w tłuszczach (A,D,E,K)